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Entradas recientes Desde hace unos años se estudia en profundidad el suelo pélvico, sus funciones, sus características, sus factores de riesgo y su tratamiento, entre otras cosas. Recientemente, varios estudios han demostrado que la actividad del suelo pélvico cambia en función de la postura de la mujer. Así, la actividad del suelo pélvico aumenta cuando nuestra columna y nuestra pelvis se … Leer más

Entradas recientes Revisión del suelo pélvico postparto: por qué es crucial después del parto La revisión del suelo pélvico postparto es fundamental después del parto, especialmente si hubo desgarros, uso de instrumental o episiotomía. El suelo pélvico está formado por músculos y fascias. La fascia rodea las fibras musculares y los nervios, vasos sanguíneos y linfáticos, conectando … Leer más

Entradas recientes Los músculos profundos del abdomen son el transverso del abdomen y las fibras más posteriores del oblicuo interno. Son músculos que tienen un funcionamiento muy similar dado que forman parte del sistema muscular local de estabilización lumbar. El transverso, además, está implicado en la respiración, cuando soltamos el aire. Ambos músculos se contraen simultáneamente al suelo pélvico. … Leer más

Entradas recientes A diferencia de otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico pueden sorprendernos gratamente. Muchas mujeres experimentan mejoría de síntomas como las pérdidas de orina o la sensación de peso o bulto con pocas sesiones de entrenamiento de suelo pélvico. Sin embargo, con pocas sesiones de entrenamiento, un músculo no es capaz de mejorar su … Leer más

Entradas recientes Antes de comenzar a hablar de la diástasis abdominal resulta imprescindible conocer qué músculos forman la pared abdominal y así conocer qué ocurre en la diástasis. La pared abdominal está formada por 4 grupos musculares: Rectos abdominales: son los músculos más superficiales de la pared abdominal, son como dos columnas alargadas de arriba … Leer más

Entradas recientes Todos hemos oído alguna vez hablar de las bolas chinas, alguna amiga las tiene y nos las ha recomendado para fortalecer el suelo pélvico o para las pérdidas de orina, o podemos incluso haberlas comprado y no saber cómo trabajar con ellas. Empezaremos paso a paso, primero conoceremos de dónde vienen, cuáles son sus … Leer más